Super godt kæmpet af alle fra klubben, CheckMat viste endnu en gang, hvorfor vi er det bedste BJJ team i Danmark. Stort tillykke til alle som fik medajler. Det blev til 2 guld, 3 sølv og 3 bronze i begynder turneringen. Vi ses på måtten, klar til Swedish Open BJJ Resultat Begynder Konkurrencen 1. CheckMat 62 points…
Alt 10 gentagelser x 4 – T + Y – Roll outs + press – Plank Press – Oblique Leg Raise – Power Pulls
3 omgange Chest Press and the Standing Roll Out. x 10 Single arm rows x 10 hver arm Body Saw with a Pike x 10 Overhead Back Extension x 10 TRX Overhead Squat x 10
Nick Barnø skal kæmpe til Fightergalla 26 d. 10 november i Skt. Jørgenshallen, Odense. Det bliver Nicks anden amatør MMA kamp. Nick skal kæmpe imod en svensk kæmper fra Pancrase gym i Stockholm. Tag med til Fyn og støt op omkring Nicks kamp. Her er et link til Fightergalla 26
6 omgangs ladders. 10 omgange: -5 Burpees. -10 frog jumps -15 Push ups. -20 Prison squats.
Til dem som skal med til Swedish Open BJJ, så prøver vi at lave noget samlet transport derop, samt at finde et sted at sove. Hvis man er på Facebook, så gå ind på CheckMat Danmarks gruppe og skriv jer på transporten og skriv jer op til en sove plads. Hvis man ikke er på…
7 runder runder af: – 15 squats med KB 24/16 – 15 KB-swings 24/16
En lille video, hvor vi gennemgå BJJ reglerne, det kan være at der er nogle små fejl i videoen, men se den hvis du har tænkt dig at kæmpe i en BJJ konkurrence.
Danilo Sanchez Dourado kommer til Arte Suave og holder et MMA seminar over 10 dag. Danilo har været bokse træner for UDL, hvor han har undervist Murilo “Ninja” Rua og Mauricio “Shogun” Rua i MMA og Boksning. Danilo har været på det Brasilianske landshold i boksning. Skemaet for seminaret Mandag d. 5 november kl 19.30…
2 omgange KB Goblet Squat x 15 reps Two-Handed KB Swing x 30 reps KB Thruster (right) x 15 reps KB Thruster (left) x 15 reps KB Snatch (right) x 15 reps KB Snatch (left) x 15 reps 2 omgange Tabata af: Burpees (no push up) Dynamic Push Ups Sjip Mountain Climbers