Klubben har lukket i weekenden pga. pige seminar. Klubben lukker fredag kl 18.30 og har lukket hele søndagen.
Shanti vandt denne week Abu Dhabi Pro Jiu Jitsu trial i Polen og har dermed sikret sig en billet til finalen i Abu Dhabi til næste år. Janni kæmpede også i Polen, men tabte desværre finalen på armbar. Godt kæmpet begge to.
Alexanders kampe fra ADCC europa mesterskaberne, som Alexander vandt i Polen, og dermed sikrede sig en plads til ADCC finalerne til næste år i Brasilien.
8 runder af: 10 burpees 20 swings 30 air squats 4 x spurt
Danilo Sanchez Dourado kommer til Arte Suave og holder et MMA seminar over 10 dag. Danilo har været bokse træner for UDL, hvor han har undervist Murilo “Ninja” Rua og Mauricio “Shogun” Rua i MMA og Boksning. Danilo har været på det Brasilianske landshold i boksning. Skemaet for seminaretMandag d. 5 november kl 19.30 Tirsdag…
Kontant forudbetaling: 1 måned: 375 kr 6 måneder: 1.950 kr. (=325 kr. / mnd.) 12 måneder: 3.600 kr. (=300 kr. / mnd.) 24 måneder: 6.600 kr. (=275 kr. / mnd.) Kontingent via PBS: 1 måned: 350 kr. 1 måned studerende: 325 kr. (første 6 måneder), medbring studie kort. 10 turs klippekort 500 kr, gyldigt i 6…
En lille video fra vores Junior BJJ hold om tirsdagen kl 16.00
4 omgange – TRX Standing Crunch x 10 – TRX Crunch x 10 – KB Swings x 10 – KB Press x 10 (5 x 5) – Hindue Pushup x 10 – 50 Sjip
4 omgange -Squat Rows x 15 -T & Y x 15 -Oblique Twist x 15 -Overhead Squat x 15 -Swimmers Pull x 15 -Roll out på knæ x 15