En super dag for vores børne og junior hold, som kæmpede til Dansk Junior BJJ Liga. Super godt gået alle sammen og et rigtigt godt stykke arbejde af Jeppe med børneholdet. Så noget fantastisk Jiu Jitsu i dag 🙂 Gruppe 1 Under 10 år Drenge 1. Yunus Borglind CheckMat/Arte Suave 2. Muhammad Chehalfi CheckMat/Arte…
Nic K-osei skal kæmpe i en MMA kamp imod Jo Mitchell fra Mikenta på lørdag i Fight Arena i Albertslund. Tag ind og støt op omkring Nic. Billetter kan købes igennem Nic i klubben.
Back From Hong Kong Ladders x 6 omgange SET 1 TRX Pull Ups – 30 Close Grip Push Ups – 30 SET 2 TRX Pull Ups – 30 Close Grip Push Ups – 30 SET 3 TRX Pull Ups – 30 Close Grip Push Ups – 30 Tabata x 2 Jump Rope (High Knees)…
20 min 15 swing 5 squats 10 pushups
Al træning er aflyst på lørdag pga Junior BJJ Liga som afholdes i klubben. Kom ned og støt op omkring vores junior og børne kæmper.
Gennemfør 8 runder af; 20 sek DB Snatch højre 20 sek DB snatch venstre 20 sek pause 20 sek Goblet squats 20 sek V-ups 20 sek pause
3 omgange KB Thursters x 10 Two-Handed Kettlebell Swing x 30 Situps med medball x 30 trx rows x 30 Burpees x 30
4 omgange 40/15 sek – TRX Back Extension – T+ Y – Plank – Swing – Snatch – Clean
5 rounds Pushups max reps Double Kettlebell Thruster x 8 – 10 reps Two-Handed Kettlebell Swing x 15 reps