1min sjip x 4 omgange TRX Squat x 30 sek TRX 45-Dregree Row x 30 sek TRX Squat & Row Combo x 1 min Sjip x 30 sek x 2 omgange TRX Front Squat x 30 sek TRX Front Squat & Chest Press Combo x 1 min Sjip x 30 sek x 2 omgange TRX…
40-30-20-10 Thuck Jumps Sit-ups Air Squats
3 omgange KB 10 x DB swings 10 x DB squat thursters 10 x DB cleans 10 x DB press 10 x DB snatch
Super godt kæmpet af alle fra klubben, CheckMat viste endnu en gang, hvorfor vi er det bedste BJJ team i Danmark. Stort tillykke til alle som fik medajler. Det blev til 2 guld, 3 sølv og 3 bronze i begynder turneringen. Vi ses på måtten, klar til Swedish Open BJJ Resultat Begynder Konkurrencen 1. CheckMat 62 points…
Alt 10 gentagelser x 4 – T + Y – Roll outs + press – Plank Press – Oblique Leg Raise – Power Pulls