03
12 '12
Ladders x 6 omgange 7 rounds på tid 10 ball clean 10 burpees
03
12 '12
Som led i vores forberedelse til EM i slut Januar i Portugal, har vi igen hentet en brasilianer ind til at stå for vores træning, denne gang bliver det Lucas Leite som også var forbi klubben i sommer, hvor han stod for noget af undervisningen og holdet et seminar. Seminaret er også for folk som ikke…
02
12 '12
Vi holder jule afslutning for børneholdet tirsdag d. 18 december i klubben kl 16.00 Børneholdet starter op igen d. 8 januar 2013
29
11 '12
4 omgange 40/15 – Roll out fra knæ – Swimmers pull – T + Y – Back Rows – Plank -Overhead Squat