07
12 '12
3 omgange KB Thursters x 10 Two-Handed Kettlebell Swing x 30 Situps med medball x 30 trx rows x 30 Burpees x 30
06
12 '12
4 omgange 40/15 sek – TRX Back Extension – T+ Y – Plank – Swing – Snatch – Clean
05
12 '12
5 rounds Pushups max reps Double Kettlebell Thruster x 8 – 10 reps Two-Handed Kettlebell Swing x 15 reps
04
12 '12
Det bliver ikke billigere end det her, for kun 1000 kr for 3 ugers træning med en af de bedste i verden. Det bliver til 31 hold i alt. Fra mandag til fredag vil der være morgen og aften hold og lørdag underviser han konkurrence holdet. Det er en super chance for at få bedre…
04
12 '12
Coregasmen i NordVest TRX 10 på hver x 3 Chest press low One arm rows Lunges Pendulum Plank Press