Joachim skal for anden gang kæmpe i Royal Arena i denne måned d. 31 august imod Matti Mäkelä fra Sverige. Det bliver en hård modstander som Joachim får igen, men han har forberedt sig godt som altid. Theo skal have sin første pro mma kamp til Royal Arena imod Sorin Prunar fra Aarhus, det er også Sorins første…
Bear Complex
Vi starter Børne og Junior holdet op igen på torsdag.
Endnu en helt fantastisk summer camp blev i sidste uge afholdt i Helsinge. Igen i år var Leo Vieira med som hoved instruktør på BJJ og submission wrestling holdene, Joachim og Jason stod for MMA og Thaiboxing. Det var en største summer camp vi har haft indtil nu med 97 deltager fra Danmark, Sverige, Norge…
10 omgang: 5 x Burpees 10 x Jumping Jacks 15 x Push Ups 20 x Prison Squats
Først havde vi seminar med Michelle Nicolini som viste forskellige fod og benlåse med gien på, samt en masse andre ting. Seminar var over to dage og det var godt at se så mange som støttede op omkring eventet. Ugen efter kom Lucas Leite og underviste to dage, første dag basic og øvet hold og…
5 runder på tid af: – 21 Thrusters – 21 KB swings
5 omgange: 10 – Thursters Suicide Run Christian Sølling 1 0:32, 2 1:08, 3 1:49, 4 2:30, 5 3:22 Frank Liu 1 0:33, 2 1:19, 3 1:49, 4 3:14, 5 4:16 Søren 1 0:36, 2 1:26, 3 2:24, 4 3:19, 5 4:07 Sebastian 1 0:38, 2 1:21, 3 3:05, 4 4:13, 5 5:42
40 sek 4 omgange TRX – Atomic Pushups – Hipups – Rows KB – Front Squat – Swings – High pulls Uden udstyr – Kast med Medball – Getups med Medball – Mountain climbers
Fra fredag 3 august kommer vi til at have et BJJ hold med Alexander Trans kl 18:00 til 19:00. Det bliver med gi. Så støt op omkring dette hold med en af de bedste i verden.