Hvor var Frank: 3 omgange – KB Swings x 15 hver arm – TRX Atomic Pushups x 15 – KB SDH x 15 – TRX Power Pulls x 15 hver arm – KB Cleans x 15 hver arm
Al træning er aflyst på søndag pga Junior BJJ Liga. Det gælder både børne BJJ og Cardio
Alt 10 gentagelser x 5 – Lunges – Squat – Power Pulls – Swinners Pull – Oblique Leg Raise – Back Extensions
I dag kæmpede Nick Barnø til Fighters Source World Championships – Amateur MMA i Sverige. Nick havde en kamp imod en amerikaner. Kampen starter med nogle slag udvekslinger, hvorefter at Nick bliver taget ned og lander i half guard, men han fik hurtigt vendt kampen med et sweep og kom på toppen. Nick blev ramt af…
Fra oktober bliver BJJ sparrings holdet om onsdagen kl 19:30, flyttet til torsdagen kl 19:00.
Denne week skal Nick kæmpe til Fighters Source World Championships – Amateur MMA i sverige. Nick vandt en plads til stævnet, ved at deltage i den Danske tryout. Det er Nicks første MMA kamp. Team Danmark skal møde Team UK, men da der ikke var nogen modstander i Nicks vægtklasse, kommer han til at møde…
3 omgange TRX 10x body saw + pike 10x Pushups 10x hip up/Hamstring curls 10x rows Tabata Madness 2 runder 20/10 sek Jump Rope (high knees) Plank Climber (Static hold in the rest periods) Squat Jumps (Static hold in rest periods) Sit ups