03
05 '12
Torsdags Tabata: En tabata på hver -Sjippe -Sit ups -Air Squat -Sit outs -Burpees
02
05 '12
6 x ladders Tabata på hver 20 sek arbejde 10 sek pause – Thursters – Burpees – Kb Swings – Atomic Situps
30
04 '12
Denne weekend var Stine, Mille, Janni, Capoeira Tobias, Jeppe, Nocolai, Lasse, Abdelslam, Esther, Stylianos, Alex, Morten fra Roskilde, Martyn samt Shimon til Stockholm Open. Det var en super god tur for teamet med en masse gode kampe, hvor alle har fået en masse erfaring med hjem og en masse ting som folk skal arbejde med. Første…
26
04 '12
Hvor var Frank: 3 omgange – KB Swings x 15 – TRX Atomic Pushups x 15 – KB SDH x 15 – TRX Power Pulls x 15 hver arm – KB Cleans x 15 hver arm