17
09 '12
Pga øget udgifter med at drive klubben, kommer der fra november måned en stigning i prisen på kontingentet i klubben. Det gælder kun for folk over 18 år. Kontant forudbetaling: 1 måned: 375 kr 6 måneder: 1.950 kr. (=325 kr. / mnd.) 12 måneder: 3.600 kr. (=300 kr. / mnd.) 24 måneder: 6.600 kr. (=275 kr….
14
09 '12
TRX 4 omgange Rows x 20 Tricept press x 20 Rolls outs x 20 Swimmers pull x 20 Push up side plank x 20
11
09 '12
7 rounds på tid 10 ball clean 10 burpees
10
09 '12
3 omgange Thursters x 8 Two-Handed Kettlebell Swing x 30 Double Kettlebell Bent Over Row x 8 Situps med medball x 30 Pull Ups x 5 Burpees x 30