Husk at vi har Summer Camp 2014 lukket. Torsdags formiddags holdet kl 10.00 er det sidste hold vi har i denne uge. Så holder vi lukket indtil mandag morgen kl 8.00 Vi ses på måtten
Frankie Boy Cardio FRANKIE BOY: 3 x – 1 min ropes – 1 min dead man drag 3 x – 1 min clinch – 1 min push ups 3 x – 1 min sit outs – 1 min over unders 3 x – 1 min sit ups – 1 min wall run Like vores facebook…
Dagens Cardio Slagelse: – 2x 1min TRX push ups ropes swings – total 6 min. – 2x 1min TRX pull ups ropes clean press – total 6 min. – 2x 1min TRX suspended crunch squat ropes – total 6 min. – 2x 1min TRX sprinter start cleans ropes -total 6 min. https://www.facebook.com/tKimonoCardio?ref_type=bookmark
Dagens Cardio Back to old school Kimono Cardio 2 x 45/15 sek – Sit outs – Burpees – Clinch – Squat – Bear hug walk Finisher ALL TRX – 25 Atomic Push Up – 25 Power Pull left – 25 Power Pull right – 25 Chest Fly
BJJ er det noget for dig? Hvis du er lidt i tvivl om du skal starte på BJJ, så syntes vi at du skal lære vores indlæg omkring fordelene ved at træne BJJ. Der er mange fordele ved at træne BJJ. Mere overskud i hverdagen, mindre stress, bedre fysisk helbred. Nogle af dem er synlige…
Fra Mandag d. 11 august starter vi nyt skema i ArteSuave.dk Da der er kommet en ny skolereform, har vi været nød til at ændre vores hold skema lidt. Børne-Junior BJJ holdene er flytte en time og starter kl 17.00, i stedet for kl 16.00. Derfor har vi været nød til at flytte lidt…
Børne & Junior BJJ holdet starter op igen Vi starter Børne & Junior BJJ holdet op igen efter sommer ferien og vi ændre vores træningstider for holdet pga den nye skole reform. Vi har derfor valgt at rykke holdet med en time, så Børne & Junior BJJ starter kl 17.00. Børne BJJ holdet er tirsdag og torsdag kl…
Gør en ven glad ved at give ham/hende en måneds gratis medlemskab Som medlem af klubben har du nu mulighed for at introducere én af dine venner for din fritidsinteresse. I august måned er det muligt for dig at give én af dine venner 1 måneds gratis medlemskab. Tilbudet gælder fra d. 1 august til…
CheckMat Summer Camp 2014 lige rund om hjørnet Så er det snart tid til vores årlige CheckMat summer camp, vi glæder os utroligt meget. Det bliver som altid helt fantastisk. Selv om den hedder CheckMat Summer camp er det for alle lige meget hvilken klub eller team, man kommer fra. Summer Camp er for alle lige…
Judo holdet er aflyst i morgen tirsdag d. 29 juli 2014 Frej kan ikke komme og tage judo holdet i morgen kl 17.00, så det er aflyst. Kom og træn noget Cardio i stedet for med Corrado. Det kan altid betale sig at være i god form. Se vores facebook side omkring Cardio. Vores Intro…