Der er alt for mange som ikke kommer med deres medlemskort og hellere ikke husker at tage det med hjem igen, derfor indføre vi igen at man ikke kan deltage i træningen uden sit medlemskort, hvis man har glemt det, koster det 50 kr at deltage i træningen. På mandag smider vi alle de glemte…
ALL TRX 10 på hver 4 omgange – Push Up side plank – bicep curl – tricep curl – t & y – oblique twist – Split Arm reverse flys
Yoga holdet er aflyst i morgen, da Salar ikke kan komme og undervise. Men vi er på igen i næste uge
Åben sparring i Arte Suave Kr. Himmelfart Den 9 maj vil der være åben sparring for alle klubber i Arte Suaves lokaler på Tranevej 16, kld, kl 10.00-12.00 Alle er velkomne til at komme og deltage uanset klub. Det er BJJ sparring. Håber på at se så mange som muligt. Vi ses på måtten. Klubben…
Nic Osie vandt sidste weekend ADCC European Championship 2013 for Masters i -91 kg klassen. Nic var taget alene til Krakow Polen for at deltage i ADCC EM. Stort tilykke til Nic rigtig godt kæmpet. Denne weekend kæmpende Anders sin første shootfighting kamp til FG Fight Night 10 i Odense, han havde trænet rigtig…
KB Getups 5 omgange med 20 sek pause imellem runderne 20 sek af Double Swings Double Snatch Double Clean Double Squat
Tirsdags formiddags BJJ hold kl 10.00 er aflyst, vi har kurses i klubben fra kl 9.00 til 10.30. På fredag har vi åben sparring fra kl 10.00 til 12.00, klik her for mere info
Nu kan du tilmelde dig til Yoga holdet, husk at der kun kan være 10 deltager på holdet. Tilmeld jer her http://www.mma-cph.dk/yoga-holdet/