På grund af manglende tilslutning, så stopper onsdags cardio holdet kl 7.00. Så der er ikke træning i morgen kl 7.00.
Cardio holdet torsdag kl 17.00 bliver skiftet ud med Junior BJJ hold. Med start fra torsdag d. 15 september.
20 min af 21 Alt Switches 13 quad sprawl 8 Worms 5 Deck Squats
Max antal dips på 3 min. 1. Chris med 113 2. Marc 75 3. Shimon 73
Cardio onsdag 20 juli 2011Frank 8:12 Thor 11:09 Ahmad 12:50
Fra kl 15.00 afi dag har vi normale træningstider. Måtterne er ikke helt klart, men vi må klare os med det vi har. Der er normal træning i morgen. Vi ses på måtten
Vi tager ud og træner i fælledparken her til aften. Træningen starter kl 19.30. Vi har nogle pusselmats som vi kan bruge som ikke er ramt af vandet. Vi mødes her De her holder bliver afholdt i klubben: 15.00-16.00 Cardio 16.00-17.00 Cardio 17.00-18.00 Motionsboksning 18.00-19.00 MMA Basic Til dem som tager med over i parken,…
Dagens Cardio: Ladders x 6 omgange 7 rounds på tid 10 ball clean 10 burpees Frank 9.09 Wael 9.18 Nic 9.34