02
08 '12
40/15 sek x 5 – Battling Ropes – Medball kast på væg – Løb med bælte – Sandsæk kast – Sjippe
31
07 '12
6 x ladders 11 runder af: – 11 KB Swings @ 24/16 – 11 Frog Jumps
30
07 '12
Først havde vi seminar med Michelle Nicolini som viste forskellige fod og benlåse med gien på, samt en masse andre ting. Seminar var over to dage og det var godt at se så mange som støttede op omkring eventet. Ugen efter kom Lucas Leite og underviste to dage, første dag basic og øvet hold og…
30
07 '12
5 runder på tid af: – 21 Thrusters – 21 KB swings
27
07 '12
5 omgange: 10 – Thursters Suicide Run Christian Sølling 1 0:32, 2 1:08, 3 1:49, 4 2:30, 5 3:22 Frank Liu 1 0:33, 2 1:19, 3 1:49, 4 3:14, 5 4:16 Søren 1 0:36, 2 1:26, 3 2:24, 4 3:19, 5 4:07 Sebastian 1 0:38, 2 1:21, 3 3:05, 4 4:13, 5 5:42