27
07 '12
Seminar i dag med Lucas Leite i aften kl 18:00, så der er ikke normalt hold kl 18:00.
26
07 '12
Shanti fir sølv til CBJJE VM i Brasilien sidste weekend. Stort tillykke til Shanti
24
07 '12
40 sek 4 omgange TRX – Atomic Pushups – Hipups – Rows KB – Front Squat – Swings – High pulls Uden udstyr – Kast med Medball – Getups med Medball – Mountain climbers
24
07 '12
Fra fredag 3 august kommer vi til at have et BJJ hold med Alexander Trans kl 18:00 til 19:00. Det bliver med gi. Så støt op omkring dette hold med en af de bedste i verden.
23
07 '12
Complete as many rounds of the following 4 exercises in 15 minutes: Goblet Squats x 10 reps Burpees x 10 reps Two-Handed KB Swing x 20 reps Bent Over Row (double or alternating) x 10 reps for each arm