18
02 '13
3 omgange 30, 20 og 10 set – KB Swings – Clean Squat – Man Makers – KB Press
15
02 '13
4 runder 25 Pullups – 25 Burpees – 25 KB Swings Tabata løb med bælter
15
02 '13
Husk at tilmelde jer Danish Open 2013. I skal selv gå ind på danishopenbjj.dk og oprette en profil, hvis I ikke allerede har en og tilmelde jer turneringen. Hvis man ikke har prøvet det før, så er det en god turnering at deltage i, eftersom den ikke ligger så langt væk og der vil være en…
14
02 '13
8 omgange af 10 Burpees 15 Jumping alternating lunges 20 Tuck jumps 5 Shuttle sprint