3 omgange – TRX Back extension x 15 – Overhead squat x 15 – Oblique twistx 20 – Roll Outs fra Knæ x 20 – Single arm rows x 20 – Medball twrist x 50
Theo havde aftens anden kamp på undercardet, det var Theo debut som pro kæmper. Kampen startede med nogle slag udvekslinger, hvorefter Theo får slået sig ind og clinches sin modstander op og får taget ham ned. Med god GnP får Theo taget hans ryg og vinder kampen på RNC. En virkelig flot kamp lige efter…
4 omgange 40/15 sek KB – Swings x 3 + 1 Squat – Man Makers – Thursters Uden udstyr – Broad Jumps – Sjippe – Burpees no push up
5 omgange med 20 sek pause imellem runderne 20 sek af Double Swings Double Snatch Double Clean Double Squat
Joachim skal for anden gang kæmpe i Royal Arena i denne måned d. 31 august imod Matti Mäkelä fra Sverige. Det bliver en hård modstander som Joachim får igen, men han har forberedt sig godt som altid. Theo skal have sin første pro mma kamp til Royal Arena imod Sorin Prunar fra Aarhus, det er også Sorins første…
Bear Complex
Vi starter Børne og Junior holdet op igen på torsdag.
Endnu en helt fantastisk summer camp blev i sidste uge afholdt i Helsinge. Igen i år var Leo Vieira med som hoved instruktør på BJJ og submission wrestling holdene, Joachim og Jason stod for MMA og Thaiboxing. Det var en største summer camp vi har haft indtil nu med 97 deltager fra Danmark, Sverige, Norge…
Toby, Frank og Nick var til MMA Try Out i går i CSA sammen med Mikkel-Kasper, Christian og Joshua fra vores klub i Hillerød. De blev vurderet på stående sparring, clinch op ad buret og ground and pound. Alle gjorde det super godt. Desværre blev det kun til en plads til Nick i denne omgang….
Først havde vi seminar med Michelle Nicolini som viste forskellige fod og benlåse med gien på, samt en masse andre ting. Seminar var over to dage og det var godt at se så mange som støttede op omkring eventet. Ugen efter kom Lucas Leite og underviste to dage, første dag basic og øvet hold og…