Denne weekend blev der afholdet Swedish Open i BJJ, i Stenungsund lige nord for Goteborg, Sverige. Arte Suave havde omkring 30 deltagere med, det var det største hold vi har stillet med til Swedish Open BJJ. Vi har flere gange været ved at vinde konkurrencen om at blive den bedste klub, og denne gang lykkedes det for…
30 KB Squat 10 Burpees Bear Crawls (4 Lengths) 20 KB Squat 20 Burpees Bear Crawls (4 Lengths) 10 KB Squat 30 Burpees Bear Crawls (4 Lengths)
30 sek arbejde 15 sek pause 45 sek pause imellem runderne – kb swings – situps op og tag fat i anklerne – Wall Run – Hop over bænk – Sumo Deadlift high pull – Hindu Push Ups
Coregasmen i NordVest TRX 10 på hver x 3 Chest press low One arm rows Lunges Pendulum Plank Press
Der er normal træning BJJ Basic kl 17.00 og BJJ kl 18.00 Lørdag er der også Konkurrence holdet kl 10.00 og Thai hold kl 12.00. Cardio er aflyst søndag kl 11.00
Nick Barnø kæmpede igår til FighterGalla 26 Upcomers. Nick dominerede første omgang ved at tage sin modstander ned og tage ryggen på ham, men kunne ikke får rnc på ham inden tiden gik ud af første omgang. I anden omgang blev Nick taget ned og hans modstander havde god top kontrol og GnP. Det var en rigtig…
1min sjip x 4 omgange TRX Squat x 30 sek TRX 45-Dregree Row x 30 sek TRX Squat & Row Combo x 1 min Sjip x 30 sek x 2 omgange TRX Front Squat x 30 sek TRX Front Squat & Chest Press Combo x 1 min Sjip x 30 sek x 2 omgange TRX…
Super godt kæmpet af alle fra klubben, CheckMat viste endnu en gang, hvorfor vi er det bedste BJJ team i Danmark. Stort tillykke til alle som fik medajler. Det blev til 2 guld, 3 sølv og 3 bronze i begynder turneringen. Vi ses på måtten, klar til Swedish Open BJJ Resultat Begynder Konkurrencen 1. CheckMat 62 points…
Alt 10 gentagelser x 4 – T + Y – Roll outs + press – Plank Press – Oblique Leg Raise – Power Pulls
3 omgange Chest Press and the Standing Roll Out. x 10 Single arm rows x 10 hver arm Body Saw with a Pike x 10 Overhead Back Extension x 10 TRX Overhead Squat x 10