01
07 '11
Max reps af bænkpres og chinups med kropsvægt. Chris vinder med 52 reps og nummer 2 blev Musa med 51 reps.
30
06 '11
Træningen er aflyst på lørdag d. 2 juli pga Dansk Grappling Liga
30
06 '11
Dagen Cardio: 7 runder runder af: – 15 squats med KB 24/16 – 15 KB-swings 24/16
30
06 '11
24
06 '11
5 omgange for tid 20 Pull-ups (Rows) 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats
23
06 '11
Dagens Cardio: 20 min 15 swing 5 squats 10 pushups Dagens resultat
17
06 '11
Børne træningen søndag d. 26 juni aflyst og husk at vi holder sommer afslutning på børneholdet d. 30 juni kl 16.00.