30
06 '11
Dagen Cardio: 7 runder runder af: – 15 squats med KB 24/16 – 15 KB-swings 24/16
24
06 '11
5 omgange for tid 20 Pull-ups (Rows) 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats
23
06 '11
Dagens Cardio: 20 min 15 swing 5 squats 10 pushups Dagens resultat
13
06 '11
20 min se hvor mange omgange du kan nå 15 TRX low rows 10 Push-ups 15 Squats Dagens resultat Joachim Christensen 18 David Graun Hermann 23 Muhammed 18 Frank Liu 29 Jonas 30 Klaus Kaeding 10 Liv 13