Thurster + Suicide Runs
Ladders x 6 omgange 7 rounds på tid 10 ball clean 10 burpees
I slutningen af Januar blev der afholdt European Open BJJ 2013 i Lisabon, Portugal. Denne gang havde klubben 24 deltager med. I år var niveauet rigtigt højt og der var en del som desværre tabte deres første kamp, men folk kæmpede nogle super gode kampe. Men alt i alt klarede klubben sig super flot og…
3 omgange Thursters x 10 reps Pull Ups Max Close Grip Push Ups max Double KB Bent Over Row x 15 Evil Tabata 4 omgange af: Two-Handed KB Swing (24kg) Squat Jumps
5 omgange TRX Rows x 1 min Burpees x 1 min
Frej. dk er sponsor for kæmpere ved EM. I samarbejde med Frej.dk har vi valgt at satse på nogle af de nye talenter. Der blev valgt et team på 5 kæmper, Jeppe Fausing, Musha Norestani, Rico Birch, Laurits Tielbo og Louis Glismann. Desværre blev Laurits og Louis skadet under træningen op til EM. De bliver alle…
7 runder runder af: – 15 squats med KB 24/16 – 15 KB-swings 24/16 Tabata Løb
Fredag d. 25 januar er formiddags BJJ holdet kl 10.00 aflyst. Fredag d. 25 januar er BJJ holdet kl 18.00 aflyst. Hold øje med siden, hvis der skulle komme flere aflysninger
Arte Suave stiller med et stort hold til EM i Brazilian Jiu Jitsu. Det er det største hold vi har deltaget med nogensiden i en IBJJF turnering, med 24 deltager. Vi har kæmper i alle bælter farver fra hvid til sort. Vi har denne gang taget Lucas Leite ind fra Californien for at gøre os…
Rostock: 3 omgange 21-15-9 hands to feet Swings burpees