8 runder af: 10 burpees 20 swings 30 air squats 4 x spurt
Danilo Sanchez Dourado kommer til Arte Suave og holder et MMA seminar over 10 dag. Danilo har været bokse træner for UDL, hvor han har undervist Murilo “Ninja” Rua og Mauricio “Shogun” Rua i MMA og Boksning. Danilo har været på det Brasilianske landshold i boksning. Skemaet for seminaretMandag d. 5 november kl 19.30 Tirsdag…
Kontant forudbetaling: 1 måned: 375 kr 6 måneder: 1.950 kr. (=325 kr. / mnd.) 12 måneder: 3.600 kr. (=300 kr. / mnd.) 24 måneder: 6.600 kr. (=275 kr. / mnd.) Kontingent via PBS: 1 måned: 350 kr. 1 måned studerende: 325 kr. (første 6 måneder), medbring studie kort. 10 turs klippekort 500 kr, gyldigt i 6…
En lille video fra vores Junior BJJ hold om tirsdagen kl 16.00
4 omgange – TRX Standing Crunch x 10 – TRX Crunch x 10 – KB Swings x 10 – KB Press x 10 (5 x 5) – Hindue Pushup x 10 – 50 Sjip
4 omgange -Squat Rows x 15 -T & Y x 15 -Oblique Twist x 15 -Overhead Squat x 15 -Swimmers Pull x 15 -Roll out på knæ x 15
Denne weekend blev der afholdt de svenske mesterskaber i BJJ. Både Ida Hansson og Janni Larsson fra klubben deltog og vandt begge to deres vægtklasser og kan kalde sig svenske mester i BJJ. Stort tillykke til dem begge to. Om søndagen blev der afholdt tredje runde af Junior BJJ Liga, denne gang blev det afholdt…