Arte Suaves 10 års jubilæumsfest! Så går det løs!! Lørdag den 14 juli kl. 17 invitere Festudvalget til gallafest i forbindelse med Arte Suaves 10 års jubilæum, så find det dit pæneste sæt tøj frem og vær med til at fejre klubbens 10 år. Der vil være luksus salat buffet, øl ad libitum og vin…
8 runder tabata af hver: – Burpees no push up – pushups – Squat – Tuck jumps
Det er et 3 timers seminar med gi og det er for alle uanset niveau. Lucas er sort bælte under Leo Vieira Fredag 27 Juli kl 18:00 Max på 30 deltager. Betal før den 16 juli og få det for 400 kr. Betal efter den 16 juli og betalt 500 kr Betaling kontant til Shimon…
Nu får du mulighed for at blive undervist af en af verdens allerbedste BJJ udøvere!! Michelle Nicolini kommer til København og afholder seminar over to dage. Det er åbent for alle på tværs af køn og klub. Dato/tid: 17. juli kl. 18-20 18. juli kl. 18-20 Pris: 400kr hvis du betaler inden 10. juli til…
6 omgange – 5 broad jumps – 15 clean + squat – 25 situps
Torsdag var sidste dag for børneholdet inden sommer ferien. Alle børne har gjort det virkeligt godt både til træning og til turnering, så der blev delt streger ud til dem alle sammen til sidst i træningen, bagefter var der kage og is. Mange tak til de forældre som havde taget kage og is med til…
Billederne er taget af Frank
Alt 10 gentagelser x 4 – T + Y – Roll outs + press – Plank Press – Oblique Leg Raise – Power Pulls
Det er både med og uden gi for dem som skal til DGL
5 omgange 10 – Clean Suicide Run