Konkurrence holdet er aflyst i morgen pga DGL. Der er Thai som normalt kl 12.00
Fra på tirsdag d. 16 April starter vi et nyt hold i klubben kl. 17:00-18:00, det bliver et Astanga Yoga hold, som kommer til at foregå på måtte 2. Dem som skal deltage skal huske at tage et håndklæde med, som skal bruges når i træner. Der er begrænset plads på holdet, så vi kommer…
Sidste weekend blev der afholdt Danish Open BJJ 2013 klubben stillede med 52 deltager, det er det største antal deltager vi har haft med til en turnering. Vi blev den bedst klub med 20 Gold, 9 Silver, 6 Bronze i alt 213 Points (guld 9, sølv 3 og bronze 1 point), det er 81 points…
Janni og Alexander kæmpede i weekenden til Pan Jiu Jitsu championships in Californien. En af de største BJJ konkurrencer i verden. Janni vandt sin vægtklasse og fik sølv i open class. Alexander fik sølv i open class han tabte finalen til Buchecha på points. Alexander kæmpede ikke i open class denne gang. Vi havde også…
Torsdag d. 28 marts Motionskickboksning kl 8.00-9.00 BJJ øvet kl 9.00-10.00 BJJ kl 10.00-11.30 Klubben lukker kl 12.30 Fredag d. 29 marts BJJ øvet kl 9.00-10.00 BJJ kl 10.00-11.30 Klubben lukker kl 12.30 Mandag d. 1 april BJJ øvet kl 9.00-10.00 BJJ kl 10.00-11.30 Klubben lukker kl 12.30
3 omgange 40/15 TRX -Low Rows -Roll Outs -Chest press KBs -Swings -Cleans -Squats No E -Burpees (no push up) -Situps -Plank
Cardio holdet er aflyst på søndag, da Frank ikke kan komme
3 omgange – KB Clean (right) x 15 reps – KB Clean (left) x 15 reps – KB Swing x 15 reps – KB Snatch (right) x 15 reps – KB Snatch (left) x 15 reps – Low Rows x 20 – Push ups x 15