Nic vandt over Jo Mitchell til Fight Arena 22 på GnP i anden omgang. Det er Nics 15 MMA kamp. Billedet ovenover er taget af Emil Hyltoft Eriksen, hvis man vil se alle billederne fra Nics kamp, så kan de ses her Stort tillykke til Nic
4 omgange – TRX Standing Crunch x 10 – TRX Crunch x 10 – KB Swings x 10 – KB Press x 10 (5 x 5) – Hindue Pushup x 10 – 50 Sjip
3 omgange – TRX Back extension x 15 – Overhead squat x 15 – KB Lunges x 20 – KB rows x 15 – Single arm rows x 20 – Medball twrist x 50
Juleafslutning på fredag d. 21 december Start kl 18:00 Der vil blive delt streger og måske nye bælter ud. Kom og deltag, det er åbent for alle i klubben Husk at tage alle jeres medaljer med til vores årlige gruppe billede. PS. der er træning imellem jul og nytår Vi har lukket 23, 24, 25…
Der blev afholdt Juleafslutning for børne og junior holdet. Børneholdet har virkeligt gjort det godt i år og det har været super godt at se deres udvikling i året. Vi fik også den bedste kæmper i år til Junior BJJ Ligaen. Yunus vandt guld til alle fire runder som den eneste. Til juleafslutningen blev der…
En super dag for vores børne og junior hold, som kæmpede til Dansk Junior BJJ Liga. Super godt gået alle sammen og et rigtigt godt stykke arbejde af Jeppe med børneholdet. Så noget fantastisk Jiu Jitsu i dag 🙂 Gruppe 1 Under 10 år Drenge 1. Yunus Borglind CheckMat/Arte Suave 2. Muhammad Chehalfi CheckMat/Arte…
Nic K-osei skal kæmpe i en MMA kamp imod Jo Mitchell fra Mikenta på lørdag i Fight Arena i Albertslund. Tag ind og støt op omkring Nic. Billetter kan købes igennem Nic i klubben.
Back From Hong Kong Ladders x 6 omgange SET 1 TRX Pull Ups – 30 Close Grip Push Ups – 30 SET 2 TRX Pull Ups – 30 Close Grip Push Ups – 30 SET 3 TRX Pull Ups – 30 Close Grip Push Ups – 30 Tabata x 2 Jump Rope (High Knees)…
20 min 15 swing 5 squats 10 pushups