Bear Complex
Vi starter Børne og Junior holdet op igen på torsdag.
Endnu en helt fantastisk summer camp blev i sidste uge afholdt i Helsinge. Igen i år var Leo Vieira med som hoved instruktør på BJJ og submission wrestling holdene, Joachim og Jason stod for MMA og Thaiboxing. Det var en største summer camp vi har haft indtil nu med 97 deltager fra Danmark, Sverige, Norge…
10 omgang: 5 x Burpees 10 x Jumping Jacks 15 x Push Ups 20 x Prison Squats
21-15-9 Thursters Burpees Hands to feet
Toby, Frank og Nick var til MMA Try Out i går i CSA sammen med Mikkel-Kasper, Christian og Joshua fra vores klub i Hillerød. De blev vurderet på stående sparring, clinch op ad buret og ground and pound. Alle gjorde det super godt. Desværre blev det kun til en plads til Nick i denne omgang….
40/15 sek x 5 – Battling Ropes – Medball kast på væg – Løb med bælte – Sandsæk kast – Sjippe