Klubben har lukket i morgen aften. Vi har dog åben i morgen fra kl 08.00-12.00. Alle hold fra kl 15.00 og frem er aflyst Vi ses på måtten

Vi fjerner Motionskickboksning tirsdag og torsdag kl 8:00. Det kommer igen hvis der er opbakning omkring at have et hold igen kl 8:00

Cardio er aflyst i morgen d. 25 juni kl 15.00 og Motions kickboksing  er også aflyst i morgen kl 17.00

Motions Kickboksning er aflyst i dag kl 17.00, da Jeppe er syg

Kontant forudbetaling: 1 måned: 375 kr 6 måneder: 1.950 kr. (=325 kr. / mnd.) 12 måneder: 3.600 kr. (=300 kr. / mnd.) 24 måneder: 6.600 kr. (=275 kr. / mnd.) Kontingent via PBS: 1 måned: 350 kr. 1 måned studerende: 325 kr. (første 6 måneder), medbring studie kort. 10 turs klippekort 500 kr, gyldigt i 6…

2 x af hver triplet 40/20 sek Triplet 1 Thruster (right) (16kg) Thruster (left) (16kg) Two-Handed KB Swing (24kg) Triplet 2 Tactical Reverse Lunge (20kg) Bent Over Row (2 x 16kg) Plank Climber Triplet 3 No push up Burpee (20kg) Alternating Swing (20kg) Dynamic Squat (weighted with 6kg)

Vi har ændret tiden på submission wrestling fredag til kl 18.00 istedet for kl 18.30. Og vi har aflyst motionsboksnings holdet indtil at vi har fundet en løsning på det.

Fra kl 15.00 afi dag har vi normale træningstider. Måtterne er ikke helt klart, men vi må klare os med det vi har. Der er normal træning i morgen. Vi ses på måtten

Fra næste uge starter vi tre nye hold. Det bliver motionsboksning. Holdet bliver en blanding af pads, slag, spark, clinch, sandsæk, knæ, cardio øvelser og alt hvad man ellers skal bruge i en MMA kamp i højt intensitet. Det bliver Jeppe som står for de tre hold. Man skal have handwraps og boksehandsker med. Det…

Logo_footer   
     © 2014 Arte Suave

Follow us: