I næste uge er der lidt ændring i træningen Cardio holdene om eftermiddagen er aflyst. Det gælder Cardio Onsdag kl 16.00 og Cardio Fredag kl 16.00, samt mandag d. 10 august kl 15.00. I skal være velkommen til at komme og træne selv.  

Ny Cardio Træner om tirsdagen Corrado kan ikke længere undervise om tirsdagen i cardio og derfor har vi været nød til at få en afløser på holdet. Vi er glade for at kunne præcentere Tobias Kuniss Ammitzbøll som holdets nye træner. Tobias er Fysioterapeut og er fascineret af bevægelse og kropsligt udtryk Han har undervist i…

Åbningstider imellem Jul og Nytår Klubben har lukket følgende datoer 23 dec Lukket 24 dec Lukket 25 dec Lukket 26 dec Lukket 27 december holder i åben BJJ sparring fra 10.00-12.00 31 december Lukket 1 januar Lukket  

Frankie Boy Cardio FRANKIE BOY: 3 x – 1 min ropes – 1 min dead man drag 3 x – 1 min clinch – 1 min push ups 3 x – 1 min sit outs – 1 min over unders 3 x – 1 min sit ups – 1 min wall run Like vores facebook…

Dagens Cardio Slagelse: – 2x 1min TRX push ups ropes swings – total 6 min. – 2x 1min TRX pull ups ropes clean press – total 6 min. – 2x 1min TRX suspended crunch squat ropes – total 6 min. – 2x 1min TRX sprinter start cleans ropes -total 6 min. https://www.facebook.com/tKimonoCardio?ref_type=bookmark

Dagens Cardio Back to old school Kimono Cardio 2 x 45/15 sek – Sit outs – Burpees – Clinch – Squat – Bear hug walk Finisher ALL TRX – 25 Atomic Push Up – 25 Power Pull left – 25 Power Pull right – 25 Chest Fly

  Fra Mandag d. 11 august starter vi nyt skema i ArteSuave.dk Da der er kommet en ny skolereform, har vi været nød til at ændre vores hold skema lidt. Børne-Junior BJJ holdene er flytte en time og starter kl 17.00, i stedet for kl 16.00. Derfor har vi været nød til at flytte lidt…

Gør en ven glad ved at give ham/hende en måneds gratis medlemskab Som medlem af klubben har du nu mulighed for at introducere én af dine venner for din fritidsinteresse. I august måned er det muligt for dig at give én af dine venner 1 måneds gratis medlemskab. Tilbudet gælder fra d. 1 august til…

Klubben har lukket i morgen aften. Vi har dog åben i morgen fra kl 08.00-12.00. Alle hold fra kl 15.00 og frem er aflyst Vi ses på måtten

4 rounds of:Suicide runs 5-5 Barbell Turkish Get-up, 20/30 kg, 5 each side10 double kb cleanRest 30 sek

Logo_footer   
     © 2014 Arte Suave

Follow us: