Open/Close Menu Brazilian Jiu Jitsu, Submission Wrestling, MMA, Yoga, Cardio and Muay Thai. Come and train with the best

  Cardio onsdag 20 juli 2011Frank 8:12 Thor 11:09 Ahmad 12:50    

Fra kl 15.00 afi dag har vi normale træningstider. Måtterne er ikke helt klart, men vi må klare os med det vi har. Der er normal træning i morgen. Vi ses på måtten

Vi tager ud og træner i fælledparken her til aften. Træningen starter kl 19.30. Vi har nogle pusselmats som vi kan bruge som ikke er ramt af vandet. Vi mødes her De her holder bliver afholdt i klubben: 15.00-16.00 Cardio 16.00-17.00 Cardio 17.00-18.00 Motionsboksning 18.00-19.00 MMA Basic Til dem som tager med over i parken,…

Dagens Cardio: Ladders x 6 omgange 7 rounds på tid 10 ball clean 10 burpees ‎Frank 9.09 Wael 9.18 Nic 9.34

Dagen Cardio: 7 runder runder af: – 15 squats med KB 24/16 – 15 KB-swings 24/16

5 omgange for tid 20 Pull-ups (Rows) 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats ‎

Dagens Cardio: 20 min 15 swing 5 squats 10 pushups Dagens resultat

‎20 min se hvor mange omgange du kan nå 15 TRX low rows 10 Push-ups 15 Squats Dagens resultat ‎Joachim Christensen 18 David Graun Hermann 23 Muhammed 18 Frank Liu 29 Jonas 30 Klaus Kaeding 10 Liv 13

Page 16 of 18 1 14 15 16 17 18