Frankie Boy Cardio FRANKIE BOY: 3 x – 1 min ropes – 1 min dead man drag 3 x – 1 min clinch – 1 min push ups 3 x – 1 min sit outs – 1 min over unders 3 x – 1 min sit ups – 1 min wall run Like vores facebook…

Dagens Cardio Slagelse: – 2x 1min TRX push ups ropes swings – total 6 min. – 2x 1min TRX pull ups ropes clean press – total 6 min. – 2x 1min TRX suspended crunch squat ropes – total 6 min. – 2x 1min TRX sprinter start cleans ropes -total 6 min. https://www.facebook.com/tKimonoCardio?ref_type=bookmark

Dagens Cardio Back to old school Kimono Cardio 2 x 45/15 sek – Sit outs – Burpees – Clinch – Squat – Bear hug walk Finisher ALL TRX – 25 Atomic Push Up – 25 Power Pull left – 25 Power Pull right – 25 Chest Fly

4 rounds of:Suicide runs 5-5 Barbell Turkish Get-up, 20/30 kg, 5 each side10 double kb cleanRest 30 sek

Køb dit medlemskab nu og træn de to første måneder af året for kun 100 kr! Normal pris 700 kr! Tilbudet gælder kun nye medlemmer af Arte Suave og kun i Arte Suave København. Tilbudet ender den første februar 2014. Se vores medlemsbetingelser her: Medlemsbetingelser – Arte Suave Vi tilbyder følgende træning: BJJ Submission Wrestling MMA Cardio Thaiboksning…

Søndags cardio er aflyst d. 30 juni, 7 juli og 14 juli Da Frank er gået på sommer ferie

Cardio er aflyst i morgen d. 25 juni kl 15.00 og Motions kickboksing  er også aflyst i morgen kl 17.00

Søndags Cardio er aflyst d. 7 juli og d. 14 juli, da Frank er på ferie. Vi ses på måtten

Cardio aflyst på søndag d. 16 juni da Frank skal arbejde

ALL TRX 10 på hver 4 omgange – Push Up side plank – bicep curl – tricep curl – t & y – oblique twist – Split Arm reverse flys

Logo_footer   
     © 2014 Arte Suave

Follow us: