Da vi meget gerne skulle være klar i stueetagen i den kommende uge, så fremlægger vi vores nye skema. Det har været en lidt lang proces at skaffe presenningen til måtterne, men vi har fået lovning på at den skulle komme mandag. Vi regner med at kunne gå igang med det nye skema fra på…

Godt nytår alle sammen. 2013 var et godt år for klubben med en masse træning og en masse flotte resultater både nationalt og internationalt. Vi fik Europamestre i BJJ, Verdensmestre i BJJ, Danmarksmestre i BJJ, Danmarksmestre i Amatør MMA, næst bedste klub til Swedish Open (den største turnering i scandinavien), vi havde deltagere med til…

Søndags cardio er aflyst d. 30 juni, 7 juli og 14 juli Da Frank er gået på sommer ferie

Cardio er aflyst i morgen d. 25 juni kl 15.00 og Motions kickboksing  er også aflyst i morgen kl 17.00

Søndags Cardio er aflyst d. 7 juli og d. 14 juli, da Frank er på ferie. Vi ses på måtten

Cardio aflyst på søndag d. 16 juni da Frank skal arbejde

Vi har fået et nyt checke ind system, hvor man skal vælge hvilke hold man har tænkt sig at deltage på. Udfra det kan vi lave statestik over, hvor mange der er på de enkelte hold. Det er super vigtigt, at hvis man kan lide træningen, at man husker at checke ind. De hold som ikke…

ALL TRX 10 på hver 4 omgange – Push Up side plank – bicep curl – tricep curl – t & y – oblique twist – Split Arm reverse flys

  3 omgange 40/15 TRX -Low Rows -Roll Outs -Chest press KBs -Swings -Cleans -Squats No E -Burpees (no push up) -Situps -Plank

Cardio holdet er aflyst på søndag, da Frank ikke kan komme

Page 2 of 19 1 2 3 4 19
Logo_footer   
     © 2014 Arte Suave

Follow us: