Laurits underviser det nye tirsdags Basic BJJ hold kl 15.45-16.45. Laurits har indtil nu undervist i Motions Kickboksning om onsdagen, men kommer nu til at undervise i BJJ i stedet for. Anders som er sortbælte kommer til at have Basic BJJ holdet om mandagen kl 18.30. Anders er meget teknisk og har styr på sit…

Ny Cardio Træner om tirsdagen Corrado kan ikke længere undervise om tirsdagen i cardio og derfor har vi været nød til at få en afløser på holdet. Vi er glade for at kunne præcentere Tobias Kuniss Ammitzbøll som holdets nye træner. Tobias er Fysioterapeut og er fascineret af bevægelse og kropsligt udtryk Han har undervist i…

2014 var et super godt år for klubben, vi udvidede med en en etage mere, fik en masse nye sortbælter, nye hold og nye underviser. Alt i alt et rigtigt godt år. Det samlet antal medaljer vundet i 2014 var på  217. Fordelt på  11 Pokaler, Guld 67, Sølv 55 og Bronze 38 medaljer. Vi fik vores første verdensmester i…

Frankie Boy Cardio FRANKIE BOY: 3 x – 1 min ropes – 1 min dead man drag 3 x – 1 min clinch – 1 min push ups 3 x – 1 min sit outs – 1 min over unders 3 x – 1 min sit ups – 1 min wall run Like vores facebook…

Dagens Cardio Slagelse: – 2x 1min TRX push ups ropes swings – total 6 min. – 2x 1min TRX pull ups ropes clean press – total 6 min. – 2x 1min TRX suspended crunch squat ropes – total 6 min. – 2x 1min TRX sprinter start cleans ropes -total 6 min. https://www.facebook.com/tKimonoCardio?ref_type=bookmark

Dagens Cardio Back to old school Kimono Cardio 2 x 45/15 sek – Sit outs – Burpees – Clinch – Squat – Bear hug walk Finisher ALL TRX – 25 Atomic Push Up – 25 Power Pull left – 25 Power Pull right – 25 Chest Fly

Gør en ven glad ved at give ham/hende en måneds gratis medlemskab Som medlem af klubben har du nu mulighed for at introducere én af dine venner for din fritidsinteresse. I august måned er det muligt for dig at give én af dine venner 1 måneds gratis medlemskab. Tilbudet gælder fra d. 1 august til…

Klubben har lukket i morgen aften. Vi har dog åben i morgen fra kl 08.00-12.00. Alle hold fra kl 15.00 og frem er aflyst Vi ses på måtten

4 rounds of:Suicide runs 5-5 Barbell Turkish Get-up, 20/30 kg, 5 each side10 double kb cleanRest 30 sek

ArteSuave.dk 2.0 starter i dag. Husk at tjekke vores nye træningstider ud, der er kommet en masse ny hold på skemaet http://www.mma-cph.dk/traeningstider/ Her er lidt billeder fra det nye lokale

Logo_footer   
     © 2014 Arte Suave

Follow us: