Monthly Archives: July 2012

Dagens Cardio 31 Juli 2012:

Posted on July 31, 2012 by admin

6 x ladders 11 runder af: – 11 KB Swings @ 24/16 – 11 Frog Jumps

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Brazilian Jiu Jitsu: Seminar, Sub under the sun osv…

Posted on July 30, 2012 by admin

Først havde vi seminar med Michelle Nicolini som viste forskellige fod og benlåse med gien på, samt en masse andre ting. Seminar var over to dage og det var godt at se så mange som støttede op omkring eventet. Ugen … Continue reading →

Posted in News, Resultater | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 30 juli 2012

Posted on July 30, 2012 by admin

  5 runder på tid af: – 21 Thrusters – 21 KB swings

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 27 juli 2012:

Posted on July 27, 2012 by admin

5 omgange: 10 – Thursters Suicide Run Christian Sølling 1 0:32, 2 1:08, 3 1:49, 4 2:30, 5 3:22 Frank Liu 1 0:33, 2 1:19, 3 1:49, 4 3:14, 5 4:16 Søren 1 0:36, 2 1:26, 3 2:24, 4 3:19, … Continue reading →

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , , | Leave a comment

Seminar i dag med Lucas Leite i aften kl 18:00

Posted on July 27, 2012 by admin

Seminar i dag med Lucas Leite i aften kl 18:00, så der er ikke normalt hold kl 18:00.

Posted in News | Leave a comment

Brazilian Jiu Jitsu: Shanti får sølv til CBJJE VM

Posted on July 26, 2012 by admin

Shanti fir sølv til CBJJE VM i Brasilien sidste weekend. Stort tillykke til Shanti

Posted in News | Leave a comment

Dagens Cardio 24 juli 2012:

Posted on July 24, 2012 by admin

40 sek 4 omgange TRX – Atomic Pushups – Hipups – Rows KB – Front Squat – Swings – High pulls Uden udstyr – Kast med Medball – Getups med Medball – Mountain climbers

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Brazilian Jiu Jitsu: Nyt BJJ hold om fredagden kl 18:00

Posted on July 24, 2012 by admin

Fra fredag 3 august kommer vi til at have et BJJ hold med Alexander Trans kl 18:00 til 19:00. Det bliver med gi. Så støt op omkring dette hold med en af de bedste i verden.

Posted in News | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 23 Juli 2012:

Posted on July 23, 2012 by admin

Complete as many rounds of the following 4 exercises in 15 minutes: Goblet Squats x 10 reps Burpees x 10 reps Two-Handed KB Swing x 20 reps Bent Over Row (double or alternating) x 10 reps for each arm

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Brazilian Jiu Jitsu: Lucas Leite seminar

Posted on July 23, 2012 by admin

Lucas Leite kommer og underviser BJJ Basic kl 17:00 og øvet BJJ på onsdag, samt submission wrestling holdet torsdag kl 18:00, så husk at komme til træning. Han holder også seminar på fredag i klubben fra kl 18:00 og 3 … Continue reading →

Posted in News | Tagged , , , , , | Leave a comment