Monthly Archives: May 2012

Arte Suave til VM

I dag starter VM i Brazilian Jiu Jitsu i Long Beach Californien. Klubben har 6 deltager med denne gang, det er det største antal deltager vi har stillet med nogensinde. Dem som kæmper fredag er Mille kæmper i blå bælte … Continue reading

Posted in News | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagen

ALL TRX 10 på hver 4 omgange – Push Up side plank – bicep curl – tricep curl – t & y – oblique twist – Split Arm reverse flys

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio: 25 maj 2012

KB Complex 7 x 7 Clean x 2 Front Squat x 2 Push Press x 2

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio: 23 maj 2012

4 runder 25 Pullups – 25 Burpees – 25 KB Swings

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Ugens Teknik Escape fra side control 23 maj 2012

Posted in Ugens Teknik | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio: 25 maj 2012

Dagens Cardio: TRX -Low Rows -Roll Outs -Chest press KBs -Swings -Cleans -Squats No E -Burpees (no push up) -Situps -Plank

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , , | Leave a comment

Junior BJJ Liga og Fenix BJJ Cup

5 medaljer til vores junior efter anden runde af Junior BJJ Liga sidste weekend. Virkeligt godt arbejde af Michael, Luis og Jeppe med at undervise vores børnehold i BJJ. Godt at se børne i action, alle sammen kæmpede virkeligt godt. … Continue reading

Posted in News, Resultater | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Joachim kæmpede til M1 i weekenden i Moskav, Rusland

Joachim kæmpede i weekenden i M1 Gobal imod Maxim Grishin, Ruslands største MMA event, i Moskav, det er det største evnet som Jaochim har deltaget i. Han tabte desværre en hård kamp på dommer stemmer imod en meget dygtig russer. … Continue reading

Posted in News | Tagged , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio: 10 maj 2012

Coregasmen i NordVest TRX 10 på hver x 3 Chest press low One arm rows Lunges Pendulum Plank Press

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Dagen Cardio 09 maj 2012:

Dagen Cardio: KB Getups progression 5 omgange med 20 sek pause imellem runderne 20 sek af Double Swings Double Snatch Double Clean Double Squat

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , | Leave a comment