I dag starter VM i Brazilian Jiu Jitsu i Long Beach Californien. Klubben har 6 deltager med denne gang, det er det største antal deltager vi har stillet med nogensinde. Dem som kæmper fredag er Mille kæmper i blå bælte middle weight lørdag start tid ca 10:30 LA time Alex Holmes kæmper i lilla bælte…
ALL TRX 10 på hver 4 omgange – Push Up side plank – bicep curl – tricep curl – t & y – oblique twist – Split Arm reverse flys
KB Complex 7 x 7 Clean x 2 Front Squat x 2 Push Press x 2
4 runder 25 Pullups – 25 Burpees – 25 KB Swings
Dagens Cardio: TRX -Low Rows -Roll Outs -Chest press KBs -Swings -Cleans -Squats No E -Burpees (no push up) -Situps -Plank
5 medaljer til vores junior efter anden runde af Junior BJJ Liga sidste weekend. Virkeligt godt arbejde af Michael, Luis og Jeppe med at undervise vores børnehold i BJJ. Godt at se børne i action, alle sammen kæmpede virkeligt godt. Vi glæder os til næste runde af Junior BJJ Liga Gruppe A Under 10 years Male…
Joachim kæmpede i weekenden i M1 Gobal imod Maxim Grishin, Ruslands største MMA event, i Moskav, det er det største evnet som Jaochim har deltaget i. Han tabte desværre en hård kamp på dommer stemmer imod en meget dygtig russer. M1 var så glad for Joachims indsats, at de med det samme inviterede ham tilbage…
Coregasmen i NordVest TRX 10 på hver x 3 Chest press low One arm rows Lunges Pendulum Plank Press
Dagen Cardio: KB Getups progression 5 omgange med 20 sek pause imellem runderne 20 sek af Double Swings Double Snatch Double Clean Double Squat