Monthly Archives: April 2012

Stockholm Open BJJ 2012 resultat

Posted on April 30, 2012 by admin

Denne weekend var Stine, Mille, Janni, Capoeira Tobias, Jeppe, Nocolai, Lasse, Abdelslam, Esther, Stylianos, Alex, Morten fra Roskilde, Martyn samt Shimon til Stockholm Open. Det var en super god tur for teamet med en masse gode kampe, hvor alle har fået … Continue reading →

Posted in News, Resultater | Tagged , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 26 april 2012:

Posted on April 26, 2012 by admin

Hvor var Frank: 3 omgange – KB Swings x 15 – TRX Atomic Pushups x 15 – KB SDH x 15 – TRX Power Pulls x 15 hver arm – KB Cleans x 15 hver arm

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , | Leave a comment

Freestyle fredag og konkurrence holdet lørdag

Posted on April 26, 2012 by admin

Freestyle wrestling holdet i morgen er der fri træningen, der vil ikke være noget undervisning. Konkurrence holdet på lørdag er både med og uden gi, alt efter hvad man skal kæmpe.

Posted in News | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 25 april 2012

Posted on April 25, 2012 by admin

Dagens Cardio: Ladders x 6 KB Thursters and suicide run 10-10-10-10-10

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Nyt fra klubben

Posted on April 25, 2012 by admin

Lørdags MMA holdet bliver lavet om til et Thai hold fra kl 12.00-13.00 med start d. 12 maj, så nu er det muligt at træne thai 3 gange om ugen. Denne weekend har klubben 11 deltager med i Stockholm open … Continue reading →

Posted in News | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 24-04-12:

Posted on April 24, 2012 by admin

Dagens Cardio: 40 sek 4 omgange TRX – Atomic Pushups – Hipups – Rows KB – Front Squat – Swings – DB Clean Uden udstyr – Kast med Medball – Getups med Medball – Mountain climbers

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio Toby’s delight 20-04-2012:

Posted on April 20, 2012 by admin

Toby’s delight 5 omgange, 8 set To forskellige KB -Clean -Squat -Press 10 Turkish Getups

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 19 april 2012:

Posted on April 19, 2012 by admin

3 omgange af 45/15 sek Burpees Jump Rope Plank Climbers Dynamic Squat

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , | Leave a comment

Dagens Cardio 18 april 2012

Posted on April 18, 2012 by admin

4 omgange af 20 gentagelser pr øvelse TRX Overhead Squat Back Extension Swimmers Pull Oblique Twist Low Rows Oblique Leg raise

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , | Leave a comment

Dagens Cardio: 17 april 2012

Posted on April 17, 2012 by admin

5 omgange 20 TRX Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats

Posted in Dagens Cardio | Tagged , , , , , | Leave a comment