30
06 '11
Træningen er aflyst på lørdag d. 2 juli pga Dansk Grappling Liga
30
06 '11
Dagen Cardio: 7 runder runder af: – 15 squats med KB 24/16 – 15 KB-swings 24/16
30
06 '11
24
06 '11
5 omgange for tid 20 Pull-ups (Rows) 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats
23
06 '11
Dagens Cardio: 20 min 15 swing 5 squats 10 pushups Dagens resultat
17
06 '11
Børne træningen søndag d. 26 juni aflyst og husk at vi holder sommer afslutning på børneholdet d. 30 juni kl 16.00.
16
06 '11
15
06 '11
Denne weekend kæmper Nic i England til http://www.efc-mma.co.uk/home.html, han kæmper omkring EFC Middleweight titel.